CAKRAWALAJAMPANG – Teh bukan hanya sekadar minuman hangat yang menenangkan, tapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya, beberapa jenis teh herbal diketahui mampu membantu meredakan gejala flu.
Meski begitu, penting diingat bahwa teh tidak dapat menggantikan pengobatan medis, terutama jika flu sudah cukup parah atau disertai komplikasi. Berikut tiga jenis teh herbal yang terbukti secara ilmiah dapat membantu meringankan flu, seperti dilansir dari Genpi.co.
1. Teh Elderberry
Elderberry kini banyak diminati karena diyakini mampu membantu mengatasi pilek dan flu. Sejumlah penelitian mendukung klaim tersebut.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa penumpang pesawat yang rutin mengonsumsi ekstrak elderberry mengalami masa sakit pilek yang lebih singkat dengan gejala lebih ringan. Manfaat ini berasal dari kandungan antosianin dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Tinjauan ilmiah tahun 2021 juga menguatkan bahwa elderberry efektif membantu mengatasi penyakit pernapasan akibat virus seperti flu.
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal luas sebagai minuman sehat yang kaya manfaat. Selain menenangkan pikiran, teh ini juga mampu membantu mencegah flu.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa katekin, senyawa aktif dalam teh hijau, efektif melindungi tubuh dari infeksi virus influenza.
Setiap cangkir teh hijau mengandung sekitar 150 mg fitokimia antioksidan dan antiradang. Para ahli menyarankan untuk menikmati 1 hingga 5 cangkir per hari agar tubuh tetap bugar dan terlindungi dari flu.
3. Teh Jahe
Jahe memang sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang kaya manfaat. Kandungan gingerol, quercetin, dan zingerone di dalamnya membuat teh jahe efektif untuk meredakan berbagai keluhan, termasuk flu.
Selain menghangatkan tubuh, jahe juga berperan sebagai ekspektoran alami yang membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan batuk. Tradisi pengobatan di Tiongkok dan Afrika pun telah lama memanfaatkan jahe untuk mengatasi gejala flu dan bronkitis.
Jadi, saat tubuh mulai terasa tidak enak akibat flu, tak ada salahnya menikmati secangkir teh herbal. Selain menenangkan, manfaat kesehatannya juga luar biasa.
