CAKRAWALAJAMPANG – Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan gizinya. ASI tetap menjadi asupan utama, namun MPASI membantu menambah energi, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal.
Berikut 8 rekomendasi MPASI sehat dan bergizi:
1. Bubur Beras Merah
Beras merah kaya akan serat, zat besi, dan vitamin B. Teksturnya lembut ketika dimasak menjadi bubur sehingga aman untuk pencernaan bayi.
2. Puree Ubi Manis
Ubi manis mengandung beta-karoten, vitamin C, dan serat. Rasanya manis alami, disukai bayi, serta baik untuk kesehatan mata dan pencernaan.
3. Puree Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan kalium. Teksturnya lembut dan mudah dihaluskan tanpa tambahan gula.
4. Bubur Kentang Campur Wortel
Kentang sebagai sumber karbohidrat dipadukan dengan wortel yang kaya vitamin A. Kombinasi ini membuat bayi kenyang sekaligus mendukung kesehatan mata.
5. Puree Pisang
Pisang kaya potasium, vitamin B6, dan serat. Mudah dibuat tanpa dimasak, cukup dilumatkan hingga halus.
6. Bubur Hati Ayam
Hati ayam merupakan sumber zat besi heme yang mudah diserap tubuh. Cocok untuk mencegah anemia pada bayi. Bisa dicampur dengan bubur beras agar lebih lezat.
7. Bubur Ikan Salmon
Salmon kaya akan omega-3, protein, dan vitamin D. Kandungan gizinya baik untuk perkembangan otak bayi. Pastikan dimasak matang dan tanpa duri.
8. Bubur Tahu Sayuran
Tahu mengandung protein nabati dan kalsium. Campuran dengan bayam atau brokoli menjadikannya menu MPASI tinggi nutrisi sekaligus memperkenalkan rasa sayuran sejak dini.
